Sorry, no posts matched your criteria.

این سایت در ستاد ساماندهی ثبت شده و تابع قوانین جمهوری اسلامی میباشد

۷ تاثیر ناخوشایند و غیرقابل باوری که اضطراب و استرس روی بدن شما خواهند داشت

۵ شهریور ۱۳۹۷
بدون نظر

سلام خدمت مخاطبين سایت کفش چابک در اين پست مطالبی با ارزش و خواندنی قرار داده ایم امیدواریم با مطالعه آن نهایت استفاده را ببرید

اگر از اين پست لذت برديد و خوشتون امده در صفحات اجتماعي خود به اشتراک بگذاريد تا ديگران هم استفاده کنند.

و همچنين خواهشمنديم با نظرات و پيشنهادات خود ما را ياري بفرماييد

با گذاشتن نظر در قسمت دیدگاه ها می توانید ما را در بهتر شدن یاری کنید

اضطراب و استرس یکی از آن بیماری های ناخوشایندی است که اگر خود به آن مبتلا نشده باشید به هیچ عنوان آن را درک نخواهید کرد. حتی اگر این بیماری را داشته باشید نیز برای مدت طولانی نخواهید فهمید که چه بلایی به سر بدنتان آمده است. وقتی که به اضطراب و استرس مبتلا می شوید حس می کنید بدن شما مشکلات بزرگتری دارد زیرا اضطراب در مسیر پیشرفت خود بسیاری از مکانیزم های دفاعی بدن شما را تحت تاثیر قرار خواهد داد.

بسیاری از افراد سال های زیادی را با عوارض جسمانی ناشی از اضطراب سر می کنند تا اینکه در نهایت در می یابند که ریشه مشکلات جسمانی آن ها در یک بیماری روحی-روانی است. برای کمک به شما در جهت درک برخی از دردها و مشکلات کلی جسمانی تان در ادامه این مطلب می خواهیم شما را با برخی از عوارض جسمانی فرعی و باورنکردنی اضطراب و استرس آشنا کنیم که دلیل آن ها تاکنون برای بسیاری نامشخص بوده است.

۱- پشت درد

عوارض اضطراب و استرس

ماهیچه های موجود در پشت شما بسیار بیشتر از آنچه که فکر می کنید به اضطراب و استرس حساس بوده و به آن واکنش نشان می دهند. وقتی که دچار استرس می شوید، تنش در ماهیچه های شما افزایش می یابد، گاهی چنان نامحسوس و اندک که متوجه آن نخواهید شد، و با گذشت زمان این تنش ها بیشتر و بیشتر شده و در نهایت به یک مشکل و درد شدید منتهی می شوند. قسمت های پایین پشت در مقابله با دردهای ناشی از اضطراب و استرس حساس تر و آسیب پذیرتر هستند. برای کاهش درد بهتر است که هر روز از کمپرس آب گرم یا حوله گرم روی موضع دردناک استفاده کنید تا رفته رفته درد و تنش موجود در عضات پشت کاهش یابد.

۲- دست و پای سرد

عوارض اضطراب و استرس

شاید فکر کنید دلیل این موضوع تنها مشکل در سیستم گردش خون باشد، اما اگر برای مدت طولانی با سرد بودن دست و پاها مواجه هستید این مشکل می تواند ناشی از تلاش بدن شما برای مقابله با احساس اضطراب و استرس باشد. در واقع اضطراب باعث می شود که مقدار زیادی آدرنالین در خون شما آزاد شود که باعث تحت تاثیر قرار گرفتن عملکرد خون می شود. وقتی که مضطرب می شویم، در بدنمان آدرنالین ترشح می شود و این موضوع باعث می شود تغییراتی فیزیکی در بدن انجام گیرد که شما را در مقابله با خطر یا فرار کردن یاری خواهد داد.

بدین ترتیب مقدار خود موجود در دست ها، پاها و شکم کاهش یافته و به سمت ماهیچه های بزرگتر در ران ها و تهیگاه منتقل می شود. این یک واکنش اولیه و تکامل یافته در بدن است که به ما کمک می کند هنگام مواجهه با خطر خود را نجات دهیم.

۳- خمیازه کشیدن بیش از حد

عوارض اضطراب و استرس

البته ممکن است دلیل خمیازه کشیدن زیاد خستگی باشد اما بعید نیست که خمیازه کشیدن غیرمعمول نشانه وجود اضطراب و استرس نیز باشد. هنوز محققان جواب قطعی برای این مسئله پیدا نکرده اند اما نشانه هایی از ارتباط آن با اضطراب وجود دارد. بسیاری از محققان بر این باورند که این موضوع با سیستم تنظیم گرما در مغز انسان در ارتباط بوده و یا در اثر افزایش سطح کورتیزول در خون ایجاد می شود.

۴- افزایش غیرطبیعی باد معده

عوارض اضطراب و استرس

اگر حس می کنید معده و روده شما بیش از حد دچار نفخ شده و از بدن شما خارج می شود بعید نیست که این مسئله با اضطراب و استرسی که اخیراً بدان مبتلا شده اید در ارتباط باشد. وقتی که دچار اضطراب می شوید تغییرات زیادی در بدن شما ایجاد خواهد شد و معده یکی از اعضای بدن است که بیش از دیگران تحت تاثیر قرار خواهد گرفت. یکی از عوارض اضطراب افزایش سطح اسید در معده است که باعث اختلال در سیستم گوارش و افزایش میزان هوای ورودی به بدن از طریق تنفس می شود که در نهایت نفخ شدید و آروغ زدن های متوالی را در پی دارد.

۵- توهم در حس بویایی

عوارض اضطراب و استرس

آیا برای شما هم پیش آمده که بویی را حس کنید در حالی که هیچ یک از اطرافیان شما آن را حس نمی کنند؟ توهم بویایی یکی از شایع ترین عوارض در افرادی است که با اضطراب و استرس دست و پنجه نرم می کنند. اگر فرد در حال تجربه یک شرایط استرس زا در حضور یک بوی خاص باشد، ارتباطات نورونی جدیدی ایجاد می شود و بین مراکز کنترل بود در مغز و بخشی که هنگام تجربه شرایط استرس زا واکنش نشان می دهد ارتباطی مستقیم برقرار می گردد. نتیجه این است که وقتی فرد تجربه اضطراب آور مشابهی را تجربه می کند یا در مورد اتفاق ناخوشایندی که قبلاً برای او افتاده فکر می کند، ممکن است توهم بویایی داشته باشد و بوی خاصی را حس کند که در واقع وجود خارجی ندارد.

۶- کهیر زدن

عوارض اضطراب و استرس

بسیاری از افراد هنگام تجربه کردن اضطراب و استرس دچار واکنش های فیزیکی شدید و به خصوص کهیر زدن می شوند. در این شرایط ممکن است هنگام اضطراب و استرس داشتن تمام بدن شما دچار کهیر شود. در موارد حاد، این شرایط چنان سخت می شود که فرد دچار شوک آنافیلاکتیک شده و باید به بیمارستان مراجعه کند. در این گونه موارد مشخص می شود که حساسیتی به دارو یا ماده ای خاص وجود نداشته و تنها اضطراب و استرس باعث مشکل مذکور شده است.

۷- خشکی دهان

عوارض اضطراب و استرس

یکی از نشانه ها و عوارض باورنکردنی اضطراب و استرس خشک شدن دهان است. این موضوع باعث می شود که دایماً احساس تشنگی کرده که در موارد حاد بسیار آزار دهنده خواهد شد. اما چرا این اتفاق رخ می دهد؟ احساس اضطراب و استرس می تواند جریان بزاق را در دهان کاهش دهد که احساس تشنگی مزمن و خشک شدن دهان را در پی دارد.

منابع اضطراب در خانه خود را بشناسید و آن ها را رفع کنید

نگرانی و اضطراب خود را با چند راهکار ساده از بین ببرید

هر آنچه لازم است تا در مورد «اضطراب» و «بدبینی» بدانید

۱۲ نشانه ای که به شما می گویند به «اختلال اضطرابی» مبتلا هستید

شما مخاطبين عزيز سایت کفش چابک از اين پس با مراجعه به وب سايت ما مي توانيد جديد ترین مطاب را مطالعه کنید و از خواندن ان ها لذت ببريد

وچنانچه انتقادي به سايت ما داشتيد مي توانيد در قسمت نظرات ما را در جريان بگذاريد

سایت کفش چابک


لینک کوتاه مطلب

http://chabokshoes.ir/?p=148

برچسب ها

مطالب مشابه